Desmontando el mito: por qué las rutinas matutinas pueden no ser tan eficaces como crees
Si eres una persona extremadamente motivada y siempre estás buscando nuevos métodos que otras personas utilicen para ser lo más productivo posible.
Entonces seguro que conoce la idea de la rutina matutina,
También es muy probable que te hayan obligado a creer que estas rutinas son la clave para tener un día súper productivo, lo que las convierte en una parte crucial de tu éxito.
Ahora bien, esto tiene que ser cierto porque tanto si quieres ser un boxeador campeón del mundo como un millonario de éxito,
La única forma de llegar es...
- Despertarse a las 4 de la mañana
- Luego hacer la cama
- Luego tomar una ducha fría
- Luego escribe 100 cosas por las que estás agradecido
- Luego pasar 30 minutos meditando
- Después, golpearse el pecho en el espejo mientras se grita "Eres EL HOMBRE".
Y para rematar, bébete 1 litro de café para que estés listo para atacar el tiempo que te quede de día.
Esto es una exageración y para ser claros todo el mundo debería tener una rutina matutina,
El problema es que encontrar la rutina matutina adecuada es casi imposible porque la mayor parte de la "información" en línea sobre este tema...
Es una ESTAFA absoluta
Las 2 razones principales por las que la mayoría de las rutinas matutinas son una estafa
1. Falsa sensación de logro
Aunque las rutinas matutinas pueden ser estupendas para empezar el día con buen pie y hacerte sentir superproductivo
En la mayoría de los casos, consumen enormes cantidades de tiempo y energía.
Por ejemplo, tareas como hacer la cama, meditar o escribir afirmaciones positivas pueden hacerte sentir que estás haciendo algo significativo.
Cuando, en realidad, sólo te han hecho perder horas del día y no han conseguido nada importante.
Un ejemplo concreto es si uno de tus objetivos es convertirte en un mejor boxeador
Tener que hacer la cama y meditar todas las mañanas no te dará ventaja sobre tu oponente,
Especialmente cuando tu oponente se pasa las mañanas saliendo a correr, yendo al gimnasio, estudiando boxeo en casa o haciendo literalmente cualquier cosa que crea que le ayudará a...
PATEA TU CULO
La cuestión es que, en lugar de "desarrollar una rutina que te haga más productivo", simplemente levántate y empieza a perseguir tus objetivos al instante.
De este modo, podrá obtener una verdadera satisfacción que le acerque a sus objetivos a largo plazo, en lugar de ir tachando elementos inútiles de una lista de control.
2. Te vuelves rígido
Incluso si encuentras una lista de rutinas matutinas que te acerquen a tus objetivos...
Al seguir el mismo conjunto de actividades cada mañana, la familiaridad de su rutina le proporcionará comodidad y una sensación de control.
Aunque al principio esta rutina puede ayudarle a establecer una disciplina y una estructura, también limitará su capacidad de adaptación.
Por ejemplo, las duchas frías pueden ser estupendas para el boxeo(Consulta el post recomendado 1 al final para saber por qué)
Sin embargo, si adoptas la rutina de ducharte con agua fría todas las mañanas y luego, por la razón que sea, pierdes un día
Sentirás los efectos durante el resto del día y...
- Frustración o fastidio
- Insatisfacción
- Preocupación por perder el progreso
- Un impacto negativo en tu mentalidad
- Aumento de la autocrítica o la culpa
Esto hará que te resulte más difícil concentrarte y afectará a otros aspectos de tu día, lo que en última instancia tendrá un efecto aún mayor en tu progreso en el boxeo.
Por eso, aunque hay algunas rutinas que pueden tener efectos realmente positivos y ayudarte a alcanzar tus objetivos,
Estar abierto al cambio y explorar enfoques alternativos puede mejorar tu crecimiento y, en última instancia, conducirte a un mayor éxito dentro y fuera del ring.
¿Cómo encontrar la rutina perfecta?
Programar rutinas diarias en lugar de matutinas
Mientras que las rutinas matutinas te hacen sentir productivo y estructuran el comienzo del día, la programación te hace más productivo al estructurar toda la jornada.
La principal ventaja de la programación es que permite priorizar las tareas en función de su importancia y urgencia.
Esto le permite optimizar su productividad haciendo las cosas más importantes cuando está más concentrado y dejando las tareas menos importantes para más tarde.
Además, permite una mayor flexibilidad y adaptabilidad, para que un pequeño contratiempo no arruine toda la jornada.
Si eres consciente de la gestión del tiempo e incorporas huecos en el calendario, serás flexible ante cualquier obstáculo imprevisto y podrás retomar el camino.
En general, la programación es la opción mejor, más productiva y más flexible en comparación con las rutinas matutinas.
Sin embargo, al igual que las rutinas matutinas, lo que importa más que tener un horario es cómo decides hacer tu horario.
Cómo clasificar las tareas
Si vas a llenar tu horario con las mismas tareas, cosas como hacer la cama, meditar y escribir afirmaciones,
Entonces tu horario será tan inútil como tu rutina matutina.
Entonces, ¿cómo saber qué tareas hay que priorizar en la agenda y cuáles se pueden dejar para más adelante?
Ahora podría clasificar cada tarea en una lista, de la que considere más a la menos importante.
Sin embargo, esto le expone a sesgos que le hacen más propenso a convencerse de que las tareas más placenteras deben ir primero.
Para evitarlo, lo que tienes que hacer es clasificar tus tareas diarias por categorías
La categorización le permite identificar las tareas que se alinean con sus objetivos, valores y aspiraciones a largo plazo, asegurándose de que les asigna el tiempo y la energía adecuados.
Este proceso le ayuda a evitar caer en la trampa del trabajo ajetreado o quedar atrapado en tareas que pueden parecer urgentes pero carecen de verdadera importancia.
Además, al distinguir entre las tareas menos importantes y las más importantes, puede asignar sus recursos con sensatez, centrándose en las actividades que producen el mayor valor e impacto.
Entonces, ¿cómo se supone exactamente que debes clasificar tus tareas?
Con la ayuda de Matrix
Así es la MATRIZ
Pero no la matriz de la película y no la matriz del mal, necesitas...
La matriz Eisenhower
La Matriz Eisenhower es una herramienta de productividad que ayuda a las personas a priorizar tareas y gestionar su tiempo de forma eficaz.
Esta matriz clasifica las tareas en cuatro cuadrantes en función de su urgencia e importancia.
El primer cuadrante, "Urgente e importante", representa las tareas que requieren atención inmediata y deben abordarse sin demora, como los plazos o los problemas acuciantes.
El segundo cuadrante, "Importante pero no urgente", está formado por tareas que contribuyen a los objetivos a largo plazo y al crecimiento personal, como la planificación, la elaboración de estrategias o el desarrollo de habilidades.
El tercer cuadrante, "Urgente pero no importante", incluye tareas que exigen atención inmediata pero no necesariamente se ajustan a sus prioridades, como las interrupciones o algunos tipos de reuniones.
Por último, el cuarto cuadrante, "No urgente y no importante", engloba tareas que no son ni urgentes ni significativas y suelen incluir distracciones o actividades que hacen perder el tiempo.
Utilizando la Matriz de Eisenhower, puedes priorizar las tareas en función de su importancia y urgencia, asegurándote de que asignas tu tiempo y energía de forma eficiente y te centras en actividades que se alinean con tus objetivos y valores.
Conclusión
En conclusión, aunque las rutinas matutinas pueden ofrecer una sensación de estructura y productividad, a menudo se quedan cortas a la hora de ofrecer verdaderos resultados. Muchas rutinas que se promocionan en Internet son estafas que hacen perder un tiempo y una energía valiosos sin producir resultados significativos. Además, seguir una rutina rígida puede hacerte inflexible y resistente al cambio, limitando tu capacidad de adaptación y crecimiento.
Un enfoque más eficaz consiste en adoptar la programación como medio para priorizar las tareas a lo largo del día. La programación le permite asignar el tiempo en función de la importancia y la urgencia, lo que le garantiza que se centrará en las actividades más importantes cuando su concentración sea máxima. También proporciona flexibilidad para hacer frente a contratiempos inesperados sin descarrilar todo el día.
Para determinar qué tareas priorizar, es crucial clasificarlas utilizando una herramienta como la Matriz de Eisenhower. Esta matriz le ayuda a diferenciar entre tareas urgentes e importantes, lo que le permite asignar los recursos de forma inteligente y concentrarse en actividades que se alinean con sus objetivos y valores a largo plazo. Aprovechando la Matriz de Eisenhower, puedes mejorar tu productividad y avanzar significativamente hacia tus objetivos.
En última instancia, encontrar la rutina perfecta no consiste en seguir un conjunto específico de acciones cada mañana, sino en adoptar una mentalidad de gestión intencionada del tiempo y priorización. Si te centras en lo que realmente importa y utilizas herramientas eficaces como la programación y la Matriz de Eisenhower, podrás maximizar tu productividad, adaptabilidad y éxito tanto dentro como fuera de las actividades que elijas.
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